6 Cara Mengatasi Pusing: Makan Jahe Dan Almond Untuk Minum Lebih Banyak Air

– Vertigo atau sensasi berputar dan vertigo yang bisa membatasi aktivitas seseorang.

Obat-obatan dapat digunakan untuk mengobati vertigo, tetapi beberapa obat memiliki efek samping.

Vertigo terjadi ketika otak mendeteksi bahwa tubuh tidak seimbang.

Jika vertigo terjadi, Anda harus segera bangun untuk mengurangi kemungkinan terjatuh.

Mengutip dari Medical News Today, vertigo bisa disebabkan oleh kondisi medis yang berbeda-beda pada setiap orang.

Gejala vertigo dapat berlangsung dari beberapa menit hingga beberapa jam.

Pengobatan bagi penderita vertigo juga tergantung dari penyebabnya.

Obat pusing dapat meredakan gejala pusing, mual, dan mabuk perjalanan.

Berikut beberapa pengobatan rumahan untuk vertigo yang dirangkum Tribunnews dalam Medical News Today.

1 Manuvert Epley

Salah satu cara mengatasi vertigo adalah dengan teknik manuver Epley.

Metode Epley adalah serangkaian langkah yang dilakukan sebelum tidur sampai gejala vertigo hilang dalam waktu minimal 24 jam.

Menurut laporan Institute for Quality and Efficiency in Health Care, 52 dari 100 orang yang menggunakan Metode Effigy berhasil mengatasi gejala vertigo mereka.

Cara melakukan manuver Epley:

– Duduk di tepi tempat tidur dan putar kepala 45 derajat ke kiri.

– Berbaring di tempat tidur dengan sudut 45 derajat.

– Tahan postur selama 30 detik

– Putar kepala setengah (90 derajat) ke kanan tanpa mengangkat kepala selama 30 detik.

– Putar kepala dan seluruh tubuh ke kanan dan lihat ke bawah selama 30 detik.

– Duduklah perlahan, tetapi duduklah setidaknya selama beberapa menit.

– Jika vertigo dimulai di sisi kanan telinga kanan, arah ini harus dibalik.

Contoh manuver Epley kiri

Contoh manuver Epley yang benar

2. Asupan jahe

Sebuah studi dalam Journal of Acupuncture and Tuina Science menemukan bahwa jahe dapat mengurangi efek vertigo.

Rendam akar jahe dalam secangkir air mendidih selama 5 menit.

Menambahkan madu ke jahe yang direndam juga bisa mengurangi kepahitan.

Minum teh jahe dua kali sehari dapat membantu mengatasi vertigo, mual, dan gejala vertigo lainnya.

3. Almond

Almond merupakan sumber yang kaya vitamin A, B, dan E.

Makan segenggam almond setiap hari dapat membantu mengatasi gejala vertigo.

4. Minum lebih banyak

Dehidrasi dapat menyebabkan gejala vertigo.

Dapat menyebabkan dehidrasi ringan.

Untuk melakukan ini, Anda perlu minum banyak air untuk menjaga tubuh Anda terhidrasi.

Cara ini dapat meminimalkan vertigo dan membuat Anda tetap seimbang.

Tubuh membutuhkan 8-12 gelas air per hari.

Tidak ditentukan air mana yang harus diminum, tetapi air putih adalah pilihan terbaik karena bebas kalori dan kafein dan bukan diuretik.

5. Minyak Atsiri

Minyak atsiri adalah pilihan alami dan terjangkau untuk mengelola gejala vertigo, termasuk mual, sakit kepala, dan vertigo.

Pilihan yang dapat Anda gunakan untuk mengelola vertigo termasuk minyak esensial peppermint, jahe, lavender, dan lemon.

Minyak atsiri dihirup melalui infuser atau diencerkan dalam minyak pembawa sebelum aplikasi.

Seseorang mungkin harus bereksperimen dengan minyak yang berbeda untuk menemukan yang terbaik untuk mengobati gejala vertigo.

6. Cuka Sari Apel dan Madu

Cuka sari apel dan madu dipercaya memiliki sifat terapeutik yang meningkatkan aliran darah ke otak.

Dua sendok makan madu dan satu sendok makan cuka sari apel dapat mencegah dan mengobati gejala vertigo.

(, Renald)