CegahMenghidrasi Tubuh, Ini 5 Manfaat Minum Air Mineral Untuk Kesehatan

Jakarta – Minum air mineral secara rutin bukan hanya sekedar memenuhi kebutuhan cairan.

Air mineral memiliki manfaat lebih dari sekedar menghidrasi tubuh.

Mengutip Medical News Hari ini, air mineral berasal dari akuifer alami dan mata air mineral, memberikan kandungan mineral yang lebih tinggi daripada air ledeng.

Berikut adalah berbagai jenis mineral yang terdapat dalam air mineral, antara lain:

Kalsium

magnesium

potasium

sodium

bikarbonat

besi

menyanyi

Kebaikan air mineral untuk tubuh dari segi kandungannya:

1. Sumber magnesium

Magnesium adalah nutrisi yang berperan penting dalam mengatur tekanan darah, kadar gula darah, dan fungsi saraf.

Ketika seseorang menderita kekurangan magnesium, yang terjadi adalah:

Anoreksia

kelelahan

kelemahan otot

Muntah dan bersin

Kekurangan magnesium yang parah dapat menyebabkan:

kebas atau kesemutan

Kram otot

Rendahnya kadar kalsium atau potasium

Perubahan emosi

Aritmia

Kejang-kejang

2. Menurunkan tekanan darah

Kadar magnesium yang rendah dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, gagal jantung kongestif, dan kondisi yang menyebabkan aritmia.

Karena efek dari kekurangan magnesium sangat besar, penting bagi setiap orang untuk minum air mineral yang kaya magnesium.

Karena meminum air mineral yang kaya magnesium dapat membantu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

3. Memperkuat tulang

Menurut akun Instagram @geagetra.id, kalsium dalam air mineral dapat diserap oleh tubuh seperti halnya kalsium dalam susu.

Artinya air mineral dapat digunakan sebagai sumber kalsium untuk meningkatkan kesehatan tulang dan otot.

Selain itu, magnesium dan bikarbonat dalam air mineral juga dapat menjaga kesehatan tulang dan otot manusia.

Air mineral mengandung kalsium yang membantu dalam meningkatkan kekuatan tulang.

Ketika jaringan tulang rusak, tubuh menyimpan tulang baru di tempatnya.

Selain minum air mineral kaya kalsium secara teratur, cara lain untuk meningkatkan kekuatan tulang adalah dengan berolahraga secara teratur dan mengikuti diet kaya kalsium.

Cara ini juga berperan penting dalam mencegah pengeroposan tulang.

Manfaat air mineral penguat tulang telah ditunjukkan dalam penelitian tentang ketersediaan hayati kalsium dari air mineral yang berbeda dibandingkan dengan susu dan suplemen.

Penelitian menyimpulkan bahwa air mineral dengan kandungan kalsium yang tinggi mampu meningkatkan suplai kalsium tubuh.

4. Mengontrol sirkulasi darah

Efek baik lainnya dari minum air mineral adalah untuk mengontrol sirkulasi darah.

Manfaat ini bisa didapat karena air mineral mengandung sejumlah besar kalsium, magnesium dan potasium, yang semuanya meningkatkan sirkulasi darah.

Kalsium sangat penting untuk membangun dan memelihara tulang yang kuat.

Tak hanya itu, kalsium juga mengontrol kecepatan dan irama detak jantung.

5. Meningkatkan kesehatan pencernaan

Mendapatkan cukup magnesium dalam makanan Anda dapat membantu mencegah sembelit dan meningkatkan sistem pencernaan yang sehat.

Magnesium menarik air ke dalam usus, yang meningkatkan konsistensi najis.

Kemudian magnesium juga melemaskan otot-otot usus, yang mendukung pergerakan usus secara teratur.

Minum air mineral yang mengandung magnesium sulfat dan natrium sulfat menyebabkan buang air besar lebih sering dan kualitas hidup yang lebih baik di antara mereka yang mengalami sembelit.

Bagaimana dengan memastikan air mineral bersih sebelum digunakan?

Umumnya masyarakat menggunakan dispenser untuk menyimpan air mineral sehingga dapat dikonsumsi setiap saat.

Saat ini ada filter air ultraviolet (UV) pada dispenser seperti GEA Star UV.

Radiasi ultraviolet dapat membunuh virus dan bakteri.

“Kita juga bisa minum air mineral yang sangat menyehatkan bagi tubuh,” ujar Mohamed Rizki, perwakilan PT Diraja Sutan Agung, pemasok peralatan masak.

Wartawan pelapor, Willem Jonata